ロードバイクは心の洗濯

ロードバイクは裏切らない

最初は短い距離から始めよう

私も最初は5キロ走るのが精いっぱい。

その次9キロ。10キロまで頑張れなくても怒られない。

次は10キロ超えるぞと次の目標が出来たことが次につなげる原動力になる。

小さな目標設定をする習慣が身につく。

小さな目標をクリアする習慣が身につく。

小さな目標ならクリアできるという自信が身につく。

一人で始めよう

誰かと一緒だと合わせて走らないといけないからしんどい。

一人で気ままに走れることが一番の魅力だと思っている。

誰かと一緒だとペースを合わせないといけない。

距離を合わせなきゃいけない。

常に気を張っていないといけないから一人が良い。

サイクリングロードを走ろう

街中を走ると車に気を配る必要がある。歩行者も気になる。

信号があるとストップ＆ゴーで疲れます。

サイクリングロードや川沿いの道は快適に走れます。

心のもやもやを解消できる

ちょっとでいいから頑張って漕いでみよう。

感情のままペダルを踏みしめてもがいてみよう。

しんどくて頭の中で渦巻いていた嫌なことを考える余裕がなくなります。

心の負のエネルギーを運動エネルギーに変えよう。

いつもは辛くて速くなる心臓の鼓動が

生きていることを感じる心臓の鼓動に変わります。

晴れた日に走ろう

青空と太陽は元気をくれる源です。

突き抜ける青空と照らしてくれる太陽。

どこまでも青い空はぐちゃぐちゃとした心を洗濯してくれます。

風の強い日、雨の日は寒い、つらい、危ない。家にいよう。

新しい景色を見に行こう

車や電車、バスから見ていた景色も自転車になると違う景色になります。

新しい景色は心を新鮮な気持ちにしてくれます。

景色に飽きたら違う道路を走ってみよう。

走れるコースは地球です。

サイクルコンピューターを設定しよう

サイコンがあれば走った距離を記録してくれる。

サイコンがあれば走った速度を記録してくれる。

走った距離は頑張った証。

前回よりも長く走れたら成長した証。

前回よりも速く走れたらもっと成長した証。

走った後は自分にご褒美をあげよう

運動で汗をかいた後のシャワーは格別です。

運動で消費したカロリー分のご飯はカロリー０で罪悪感０。

運動した後はいつもよりぐっすり眠れます。

運動した後の筋肉痛は成長している証。

次はもっと遠く速く走れます。

ロードバイクで心の洗濯をしよう。